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| 主编推荐 | |
| 本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食！ 《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 全球*级明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、肇芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒…… 轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ 轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终超越减肥，变成你的生活方式。 让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的境界。 轻断食正从根本上改变人们的体验。 全球出版目前**畅销瘦身书 《纽约时报》畅销榜第1名 《出版人周刊》畅销榜第1名 英国亚马逊畅销总榜第1名 美国亚马逊畅销总榜第1名 日本亚马逊畅销总榜第1名 xx诚品畅销总榜第1名 丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名 |
| 内容简介 | |
| 断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访*前沿的科学家，扎进断食的古老，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。 轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的境界。这就是轻断食的根本力量。 本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯？希尔顿、丽芙·泰勒等全球*级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的体验。 翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身奇迹，有效改变！ |
| 目录 | |
| xx章轻断食的科学017 断食：老观念，新做法 麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点 咪咪·史宾赛的动机：女性的观点 轻断食：新的生机和未来 轻断食的研究初衷 轻断食的前身：间歇性断食 轻断食的回报有哪些 开始轻断食：我的个人经历 进行轻断食的XX方式 第二章轻断食的做法065 吃什么，吃多少，如何开始 将轻断食融入日常生活 坚持轻断食： 找出适合你自己的模式 轻断食的效果 女性这样轻断食 男性这样轻断食 顺利执行轻断食的12个秘诀 关于轻断食的一切答疑 轻断食的未来展望 第三章轻断食饮食计划125 轻断食的13个烹饪秘诀 女性的轻断食菜单 男性的轻断食菜单 第四章实践者的经验分享151 食物热量表174 轻断食健康日记199 轻断食美食图谱214 |
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 轻断食:正在横扫全球的瘦身(大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志(《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、刘德华、乐嘉、张德芬、碧昂丝等，全球*级明星正在轻断食！) |
| 作者： | [英]Dr.Michael Mosley 著作 谢佳真 译者 著[译者]谢佳真 译 |
| 译者： | 谢佳真 |
| 市场价： | 36.8 |
| ISBN号： | 9787535958662 |
| 出版社： | 广东科技出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：32开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：229 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 精彩内容 | |
| 轻断食：引瘦身 我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。 轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。 没有复杂的规矩要遵守。做法有性、简单明了、执行容易。 不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。 没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。 不论哪一天，都不会“饿死”你。 在大多数时候，照样享用你热爱的美食。 体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反。 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了减肥：这是可以长期实行的健康长寿之道。 &n ...... | |
| 作者简介 | |
| 麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley 执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度*佳医学记者殊荣。 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer 《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。 |
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